Pyszny i zdrowy zamiennik popularnego dania to właśnie pasztet z soczewicy. Zaserwowany na ciepło w porze obiadowej lub jako uzupełnienie łatwo przyswajalnego białka na kolację. Kiełki soczewicy również mają dużo wartości jednak z warzywem sojowym można zrobić o wiele więcej. Niezastąpione jest dla ludzi aktywnych, prowadzących zdrowy tryb życia.

- 1 szklanka zielonej soczewicy
- 4 sztuki suszonych pomidorów w zalewie olejowej
- 2 łyżki oliwy z suszonych pomidorów
- 1 mała cukinia
- 2 cebule
- 2 ząbki czosnku
- 50 g twardego owczego sera lub parmezanu
- 3 jajka

- 3 łyżki kaszy manny
- 1 łyżka majeranku
- pieprz czarny
- szczypta kminu rzymskiego
- szczypta suszonej kolendry
- 1 łyżka ziaren sezamu
- 1 łyżka słonecznika

Namoczoną wcześniej soczewicę gotować w 2 szklankach wody z solą do miękkości. Po ugotowaniu odcedzić, wystudzić i przełożyć do blendera. Dodać pokrojone suszone pomidory, cebulę, czosnek i zblendować. Cukinii lepiej nie obierać ale zetrzeć na tarce o grubszych oczkach. Dodać do masy, wbić jajka, wsypać przyprawy, suchą mannę oraz starty na oczkach ser. Pomieszać łyżką i włożyć do podłużnej formy. Wygładzić łyżką i posypać ziarnami. Przykryć folią aluminiową i piec ok. 45 minut w 180 st. C. Po upieczeniu pasztet wystudzić i pokroić na plastry. 

 

Życzymy smacznego

Zespół Świat i Polacy

Pin It

PRACA

Zapraszamy na serwis:"PRACA" Jeżeli masz firmę i szukasz wykwalifikowanych pracowników, zostaw bezpłatne ogłoszenie drobne. Może szukasz pracy? Pokaż że ci zależy i skorzystaj z naszego serwisu. Nie trać czasu niech oni dzwonią do ciebie!

OGŁOSZENIA

Zapraszamy wszystkich do serwisu: "OGŁOSZENIA" Można tutaj wstawić swoje używane rzeczy, albo sprzedać zupełnie nowy towar. Na co czekać? Bądź pierwszy i wstaw bezpłatne ogłoszenie drobne.

FIRMY

Zapraszamy na serwis: "FIRMY"  Jeżeli szukasz nowych klientów lub chcesz jeszcze bardziej rozreklamować swój biznes, zostaw wizytówkę. Wiemy jak dobra reklama jest niezbędna w osiągnięciu sukcesu. Nie strać tej okazji, bo może właśnie ona, przyniesie Tobie sukces.

Komputery

Czytaj

Rejestr Sprawców Przestępstw na Tle Seksualnym

Więcej…

Domowe rośliny doniczkowe. cz1

Więcej…

Telefony

Codziennie

Niezbędnik turystyczny - 5 podstawowych zasad

Więcej…

Zoo w Ostrawie

Więcej…

Sport

Najciekawsze

Jak zadbać o swój mózg?

Więcej…

Zdrowy sen

Więcej…

Moda

Artykuły

Wegański przysmak śledziowy

Więcej…

Ryż kalafiorowy z cukinią, groszkiem

Więcej…

Uroda

Zawsze Bądź

Ile przesypiamy w ciągu roku?

Więcej…

Sprawdź co wiesz o piwie?

Więcej…

Zdrowie

Na Bieżąco!

Największe drzewa świata

Więcej…

Grzyby kurki

Więcej…