Ludzie, którzy spożywają regularnie kakao, rzadziej chorują i żyją dłużej. Kakao pomimo działania pobudzającego, łagodzi stres. Jest skarbnicą magnezu, który wycisza i łagodzi depresyjny nastrój. Doceniono je w starożytności, wiec dlaczego mielibyśmy dziś nie korzystać z udanej receptury.

- 2 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka orzechów
- 1/2 szklanki słonecznika
- 3 łyżki kakao
- szczypta soli
- 5 łyżek miodu
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 2/3 szklanki wody

Orzechy i płatki mogą być wcześniej namoczone, ale jeśli mamy dobry blender to nie trzeba. Wsypujemy do blendera i miksujemy wszystkie składniki tj. płatki, orzechy, słonecznik, kakao, szczyptę soli, miód i olej kokosowy oraz wodę. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia i uformować ciasteczka, które nie mogą się rozpływać można je wtedy układać blisko siebie. Gdy już ułożymy 2 blachy, pieczemy w 180 st. C ok. 30 minut. Upieczone trzeba wyjąć z piekarnika i pozostawić do wystygnięcia.

 

Życzymy smacznego

Zespół Świat i Polacy

Pin It

Zainspirowała mnie chęć odtworzenia idealnego smaku na dobry początek. Wiec znalazłam świetną, chrupiącą propozycję na śniadanie a to dzięki połączeniu odpowiednich dodatków. Łączmy je by stworzyć to czego nam naprawdę brak, aby danie było pożywne i energetyczne. Jest pyszne.

- 1 i 2/3 szklanki mąki kukurydzianej

- 1 szklanka wody

- dżem, serek, miód, lub keczup, pieczarki, smażona cebulka

Wymieszać w misce mąkę z wodą do momentu dokładnego połączenia składników. Zagnieść na blacie, przykryć folią i odstawić na 30 minut. Rozgrzać patelnię na średnim ogniu. Ciasto podzielić na 15 kul. Wałkiem do ciasta rozwałkować jedną na płasko i umieścić placek na patelni. Smażyć ok. 30 sekund na rumiano. Tortille podawać z ulubionymi dodatkami według upodobania.

 

Życzymy smacznego

Zespół Świat i Polacy

Pin It

Nie musisz posiadać pieca, aby szybko przyrządzić pyszną pizzę. Ciasto wyrasta na patelni, jest miękkie na brzegach i pokryte ciągnącym się żółtym serem. Warto dodać kukurydzę, bo jest to świetny dodatek do pizzy. Sos pomidorowy łatwo jest przyrządzić z koncentratu, wody, oliwy i oregano. Powodzenia!
- 1 szklanka mąki 500
- 1 łyżeczka brązowego cukru
- 1 łyżeczka oregano
- 1/3 łyżeczki soli

Pin It

Ciasto, które musi się udać. Potrzebny tylko dobry nastrój i przepis, a w rezultacie mamy wielką radość. Wcześniej nie znałam tak dobranego smaku. Każdy może trochę poeksperymentować. To ciekawe doświadczenie, ale po kilku takich wypiekach uznałam, że będę trzymać się planu. Robię to z myślą o bliskich, jako niezapowiedzianych gości. Ciasto orzechowe przekładane kremem budyniowo-orzechowym jest doskonałe. W sam raz do dobrej kawy.

Ciasto:
- 100 g orzechów włoskich
- 100 g mąki T650

Pin It

 

Połączenie kilku warzyw z kaszą w krótkim czasie. Odkrywamy nowe smaki, a to daje radość. Kotleciki jakich wcześniej nie było w naszej domowej kuchni. Jak dobrze jest urozmaicać najważniejsze posiłki.

- 100 g soczewicy

- marchewka

- ząbek czosnku

- cebula

- 4 łyżki kaszy manny

- 2 łyżki ziaren słonecznika

- 1/2 łyżeczki przyprawy do gyrosa

- 1/2 łyżeczki soli

- olej kokosowy

Ugotowaną soczewicę przełożyć do blendera z pokrojonymi warzywami i zmiksować. Dodać kaszę ze słonecznikiem, przyprawy i uformować ładne nieduże kotlety. Usmażyć na oleju kokosowym kilka minut i gotowe. Można podać z ziemniakami pokrojonymi w talarki, upieczonymi z przyprawami w piecyku. Smacznego!

 

Życzymy smacznego

Zespół Świat i Polacy

Pin It

Pyszny i zdrowy zamiennik popularnego dania to właśnie pasztet z soczewicy. Zaserwowany na ciepło w porze obiadowej lub jako uzupełnienie łatwo przyswajalnego białka na kolację. Kiełki soczewicy również mają dużo wartości jednak z warzywem sojowym można zrobić o wiele więcej. Niezastąpione jest dla ludzi aktywnych, prowadzących zdrowy tryb życia.

- 1 szklanka zielonej soczewicy
- 4 sztuki suszonych pomidorów w zalewie olejowej
- 2 łyżki oliwy z suszonych pomidorów
- 1 mała cukinia
- 2 cebule
- 2 ząbki czosnku
- 50 g twardego owczego sera lub parmezanu
- 3 jajka

Pin It

Jeśli mamy w domu dobry piekarnik, to czemu nie robić z niego dobrego użytku. Warzywa nie tracą na wartości smakowej a przyprawy jeszcze bardziej wzbogacają. Grzanki najlepiej jest zrobić wcześniej z ulubionego pieczywa. Rumiane będą się ładnie prezentować na stole.

- 400 g cukinii
- 1 duża pietruszka
- 1 marchewka
- 1 ziemniak
- 500 ml wody
- 1 liść laurowy

Pin It

To zupa, która kojarzy się z pysznymi deserami w sezonie. Ale kto powiedział, że trzeba czekać do lata. Truskawki mrożone dostępne są przez cały rok. Można ją przyrządzić na dwa sposoby: z całymi owocami i jako krem z truskawek. Przyprawy sprawiają, że zupa jest aromatyczna i co ważne - rozgrzewa w zimowe dni. Składnikiem obowiązkowym są po prostu truskawki, a makaron to bardzo dobre uzupełnienie słodkich owoców. Od chwili gdy poznałam jej smak, minęło trochę czasu, więc nadrabiam zaległości i często gotuję ją w domu.

Pin It


Sojonez to klasyczny odpowiednik majonezu. Konsystencję uzyskuje się dzięki emulgowaniu mleka sojowego, czyli poprzez dodawanie oleju. Jajecznego smaku możemy nadać gdy mamy jeszcze czarną sól. Ale to wybór indywidualny, uzależniony od możliwości. Jeśli nie mamy mleka można dać ugotowanej białej fasoli lub ryżu. A po zmiksowaniu sojonez będzie już gęsty, wystarczy tylko odpowiednio doprawić.

- 1 szklanka mleka sojowego
- 2 łyżki soku z cytryny
- 2 łyżeczki musztardy
- 1/2 łyżeczki soli i pieprzu
- szczypta kurkumy

- 3/4 szklanki oleju rzepakowego 

Mleko zmiksować w blenderze, aż się spieni. Następnie dodać przyprawy, sok, musztardę i ponownie zmiksować. Dodawać cienką strużką olej. Gdy majonez zacznie gęstnieć, miksujemy jeszcze przez 2 minuty. Gotowe!

 

Życzymy smacznego

Zespół Świat i Polacy

Pin It

PRACA

Zapraszamy na serwis:"PRACA" Jeżeli masz firmę i szukasz wykwalifikowanych pracowników, zostaw bezpłatne ogłoszenie drobne. Może szukasz pracy? Pokaż że ci zależy i skorzystaj z naszego serwisu. Nie trać czasu niech oni dzwonią do ciebie!

OGŁOSZENIA

Zapraszamy wszystkich do serwisu: "OGŁOSZENIA" Można tutaj wstawić swoje używane rzeczy, albo sprzedać zupełnie nowy towar. Na co czekać? Bądź pierwszy i wstaw bezpłatne ogłoszenie drobne.

FIRMY

Zapraszamy na serwis: "FIRMY"  Jeżeli szukasz nowych klientów lub chcesz jeszcze bardziej rozreklamować swój biznes, zostaw wizytówkę. Wiemy jak dobra reklama jest niezbędna w osiągnięciu sukcesu. Nie strać tej okazji, bo może właśnie ona, przyniesie Tobie sukces.

Komputery

Czytaj

Jak zaplanować wydatki?

Więcej…

Jak dbać o kwiaty na balkonie

Więcej…

Telefony

Codziennie

Niezbędnik turystyczny - 5 podstawowych zasad

Więcej…

Woda wypłukała dla nas nagrodę

Więcej…

Sport

Najciekawsze

Marskość Wątroby

Więcej…

Zdrowy sen

Więcej…

Moda

Artykuły

Pasztet gryczany z batata

Więcej…

Pyszna i prosta sałatka "gyros"

Więcej…

Uroda

Zawsze Bądź

Ile przesypiamy w ciągu roku?

Więcej…

Założę się, że nie zgadniesz ile mamy w Polsce Łosi

Zdrowie

Na Bieżąco!

O czym trzeba pamiętać przed wyjściem do lasu?

Więcej…

Wędkowanie

Więcej…