Wielu młodych narzeka dziś na bóle stawów. Czy możemy coś na to poradzić? Owszem, przyjrzyjmy się diecie. Wyeliminujmy produkty, które nam szkodzą. Dieta na wzmocnienie stawów to jeden z ważniejszych elementów leczenia, gdyż łagodzi ból i stan zapalny.

Doskonałym źródłem potrzebnych tu przeciwutleniaczy są warzywa i owoce. Zapobiegają rozwojowi zwyrodnień stawów i opóźniają ich starzenie. Wyróżniają się wysoką zawartością błonnika. Może mieć korzystny wpływ na komórki układu odpornościowego. Utrudnia też przyswajanie tłuszczów, skutecznie walcząc z nadwagą. Dzięki temu stawy nie są przeciążone. Podstawowym składnikiem takiej diety powinna być: marchew, seler, pietruszka, kapusta pekińska, sałata, kiełki, kiszona kapusta, por, buraki, dynia, brukselka, brokuły, fasola, awokado, aronia, borówki, cytrusy, czarna porzeczka oraz jagody.

Do wytwarzania kolagenu budującego chrząstkę potrzebna jest witamina C, która odpowiada też za kondycję ścięgien. Warto więc każdego dnia zjeść nawet 5 porcji tj. 5 filiżanek pokrojonych warzyw i owoców. Najlepsze są surowe jarzyny z sokiem z cytryny i olejem rzepakowym zwiększającym przyswajalność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Pin It

Jakiś czas temu, w Polsce weszła w życie ustawa, która umożliwia korzystanie z leków na bazie marihuany.

W Polskiej medycynie, a także na całym świecie, używanie przeróżnych narkotyków, jako środki przeciwbólowe, nasenne itp., jest czymś zupełnie normalnym.

Jeżeli kiedyś byłeś/łaś w szpitalu lub miałeś jakiś zabieg, to nawet możesz tego nie wiedzieć, a mogli podać ci jakiś narkotyk. Oczywiście nie w takiej formie jak to robią narkomani ani nie pod taką samą potoczną nazwą.

Oczywiście jest to każdego sprawa osobista, czy chce korzystać z takiej lub innej formy leczenia i nie mamy prawa tu kogokolwiek potępiać.

Trzeba także zrozumieć co nazywamy narkotykiem? Oraz Czym różnią się leki, oraz dawki stosowane w medycynie, od tych stosowanych w narkomanii?

Dopiero wtedy rozsądnie można zdecydować czy dany sposób leczenia jest dla nas najodpowiedniejszy.

 

Już niedługo artykuł o marihuanie medycznej.

Odpowiemy na kilka pytań.

Zapraszamy!

 

 

Pozdrawiamy

Zespół Świat i Polacy

Pin It

Prawdopodobnie potrzebujemy ośmiu godzin snu na dzień, by się zregenerować. Czy przesypianie całej nocy jest tym, czego naprawdę potrzebujemy? Gdy udaje się zasnąć po położeniu się do snu i przespaniu siedmiu godzin uznajemy, że to bardzo dobry sen.

Ludzie nie mieli kiedyś dostępu do elektryczności, wiele osób chodziło spać tuż po zmroku i przesypiało 4 godziny, po czym budziło się w środku nocy na dwie godziny przerwy i znów zasypiało. Oznaczało to sen w dwóch segmentach, co często pojawia się w literaturze i dokumentach archiwalnych z dawnych czasów. Zazwyczaj wtedy modlono się, pisano pamiętnik czy szło do sąsiada. Rozpoczęto instalację latarni ulicznych i naturalny cykl snu zaczął jakby ewoluować. Niektórzy odradzali zapadanie w drugi sen. Słynnymi osobami są np:. Leonardo da Vinci, Thomas Edison i Margaret Thatcher, którym często wystarczyły 4 godziny snu. Znawcy podają, że najlepiej by było dostosować sen do cyklu słońca.

Wielu wciąż budzi się w nocy i ma problemy z ponownym zaśnięciem. Każdy z nas jest inny, jedna osoba może spać krótko, a ktoś inny, gdy tylko staje się senny, rozkłada się wygodnie i zasypia. Jeśli nie staramy się pokonać senności, po tych dwóch godzinach zaśniemy ponownie. Nasz mózg śpi głęboko i płytko. Jeśli dostosujemy się do przerwy między, tymi segmentami będziemy bardziej wyspani po przebudzeniu się rano.

Pin It

Warzywa i owoce, podobnie jak człowiek w 85% do 98% to woda z witaminami, minerałami i przeciwutleniaczami. Warzywa i owoce zawierają też błonnik powstrzymujący od wchłonięcia zbyt dużej liczby kalorii. Musimy dobrze znać mechanizm wchłaniania wody, żeby się nawodnić. Około 1/5 wody wchłaniana jest w żołądku, zaś pozostałe 4/5 przyswajane jest w jelitach, nadmiar wydalany jest przez nerki.

By zatrzymać ją w naszym organizmie, woda musi zawierać elektrolity, które rozpuszczają się w wodzie i przenoszą ładunki elektryczne. Do najważniejszych należą: sód, potas, wapń i magnez. Potas przemieszcza się między błonami komórkowymi przenosi substancje odżywcze i usuwa toksyny. Musi zachodzić między nimi odpowiednia równowaga. Ciężko przedawkować sód jedząc arbuza. Jednak przedawkowanie sodu może objawiać się przez nadmierne gromadzenie wody w organizmie: opuchnięcia, złe krążenie. Duży wpływ na prawidłowe działanie sodu i potasu ma magnez. Wapń, podobnie jak magnez uszczelnia naczynia krwionośne.
Warzywa i owoce są naturalnym źródłem elektrolitów. Dlatego picie wody z dodatkiem soku polepsza wchłanianie wypijanej wody.
Dobry przykład to wyciśnięcie pół pomarańczy do szklanki wody. Pomarańcza zawiera cukier, który pomaga w nawadnianiu organizmu. Jeśli dodajemy do wody sok z cytryny, musimy dodać do wody odrobinę miodu.

Pin It

Chociaż wady wzroku nie można skorygować bez fachowej pomocy lekarza, istnieją pewne podstawowe sposoby umożliwiające poprawę wzroku i zdrowia oczu. Najlepszą naturalną metodą jest zapewnienie oczom tego czego potrzebują najbardziej.

Przeciwutleniacze są dziś tak ważne dla organizmu człowieka. Zwłaszcza, że powszechnym zagrożeniem jest skażone powietrze, dym papierosowy i przetworzona żywność. Potrzebne są tu antyoksydanty czyli składniki mineralne, witaminy, luteina, kwercetyna, które potrafią usuwać związki o działaniu toksycznym i utleniającym.

Działanie antyoksydacyjne przypisuje się również nienasyconym kwasom tłuszczowym omega-3. Jednym z nich jest kwas DHA stanowi naturalny składnik siatkówki oka. Kwasy omega-3 występują głównie w olejach rybnych i roślinnych. Znajdziemy je w tłustych rybach morskich: halibucie, śledziu i makreli. Dość dużo jest ich w roślinach strączkowych i orzechach włoskich.

Pin It

Mózg prawdopodobnie wykorzystuje 20 % objętości krwi wyrzucanej z serca przy każdym uderzeniu. Warto więc mieć na uwadze to, żeby ją wzbogacać w glukozę, węglowodany i białka, produkty usprawniające krążenie krwi w mózgu.


1. Owoce: truskawki, cytrusy, pomidory i owoce leśne.
2. Warzywa: brokuły, szparagi czy kapusta i szpinak.
3. Zioła olejki i przyprawy.
4. Pełne ziarna: brązowy ryż, jęczmień, owies, żyto.
5. Tłuste ryby: m in sardynki i łosoś.
6. Jaja.

Zioła zmniejszają przepuszczalność i kruchość naczyń krwionośnych, przywracają im elastyczność, zapobiegając tym samym ich rozszerzaniu oraz pękaniu.

Pin It

Według WHO depresja jest drugim najczęściej spotykanym schorzeniem, cierpi na nią ok. 350 milionów ludzi i liczba ta rośnie z roku na rok. Od dawna stosuje się terapie w oparciu o nowoczesne techniki. Ale sięgamy też po środki naturalne, tak zwane „mikstury z natury”. Przykładem jest napój z udziałem kurkumy, która może mieć pewne działanie antydepresyjne. Może to wynikać z faktu że w „kurkuminie” znajdują się silne właściwości przeciwzapalne. 

Pojawiła się ogromna liczba dowodów wskazujących na zapalne podłoże depresji. Badano pacjentów z depresją, którzy lepiej reagowali na leczenie, jeśli podawało im się środki przeciwzapalne.

Obronna reakcja alergiczna organizmu człowieka polega na tym, że gdy występuje stan zapalny, zostaje zaburzona ciągłość bariery jelitowej. A niedobory witamin i minerałów prawie zawsze powodują, że ludzie cierpią na depresję ujawniającą się w np. otyłości.

Pin It

Marskość wątroby może rozwijać się latami. Powodem jest nadmierne picie alkoholu i wirusowe zapalenie wątroby - typu B i C. Jak wygląda leczenie i zapobieganie marskości wątroby?

Zwłóknienie jest nieodwracalne, ale proces ten można spowolnić. Wątroba wydziela żółć do trawienia tłuszczów, zachodzi w niej 5 tys. różnych reakcji chemicznych. Szkodliwe produkty przemiany materii przekształca w nieszkodliwe związki i usuwa wraz z moczem i kałem. Glukozę przetwarza w glikogen, magazynuje też witaminy jak: A, D i B12 oraz żelazo i miedź. Produkuje enzym regulujący krzepliwość krwi oraz białka odpornościowe. U dorosłego człowieka może ważyć nawet 1,5 kg. Co ciekawe gdy 75% hepatocytów zginie, wątroba potrafi się regenerować i jeszcze jest w stanie pracować.

Przyczyny wystąpienia marskości wątroby są różne: marskość alkoholowa, zastoinowa, pozapalna, żółciowa i uwarunkowania genetyczne. Wątroba nie boli, bo nie jest unerwiona. Jednak, gdy znacznie się powiększy i zacznie naciskać na otaczającą unerwioną błonę, pojawia się ból. Narastające upośledzenie funkcji wątroby sprawia, że wyczerpani, zmęczeni i osłabieni zaczynamy odczuwać kolejne objawy: utrata apetytu, nudności, spadek masy ciała, bóle brzucha, ginekomastia, hipogonadyzm, wodobrzusze, powiększenie śledziony.

Pin It

W jaki sposób funkcjonujemy bardzo zależy od nas samych, a kiedy działamy wbrew naturze, tracimy. Warto więc poznać swój wewnętrzny zegar biologiczny i dostosować harmonogram zajęć do tego, jak funkcjonuje nasz organizm.

2:00 - 3:00 - Temperatura ciała jest bardzo niska i najczęściej głęboko śpimy. O 2.00 w nocy najwyższy jest poziom prolaktyny i dlatego o tej właśnie porze zaczynają się porody.

5:00 - 6:00 - W organizmie rośnie poziom adrenaliny, ciało przygotowuje się do działania. Skóra jest wrażliwa na dotyk, dlatego na bolesne zabiegi kosmetyczne to najgorsza pora.

7:00 - 9:00 - O tej porze dnia na najwyższych obrotach pracuje nasz metabolizm. Najwyższy jest poziom hormonów i stężenie złego cholesterolu we krwi. Wszystko, co zjesz, zostanie zamienione w energię, nie w tkankę tłuszczową. Dlatego śniadanie powinno być obfite i bogate w węglowodany. Mięśnie i stawy są jeszcze zesztywniałe po nocy, ale ciało budzi się do życia. O tej porze istnieje duże ryzyko zawału serca. Poziom płytek krwi odpowiedzialnych za krzepliwość jest najwyższy, dlatego jeśli skaleczysz się teraz przy goleniu, będziesz krwawić o wiele krócej niż wieczorem.

Pin It

polski blog tematyczny

Dawniej, 

aby mieć zadbane dłonie i paznokcie kobiety były gotowe poświęcać na manicure wiele godzin. Nie wystarczyło nabranie wprawy w nakładaniu lakieru na płytkę paznokcia. Takie malowanie w mistrzowski sposób uczyło cierpliwości. Czas schnięcia dłużył się niemiłosiernie a i tak nigdy nie miało się pewności czy dostatecznie stwardniał.Poza tym taki zabieg nie wystarczył na długo. Dwa czy trzy dni i należało wykonać cały zabieg od początku. Problem miały zwłaszcza kobiety pracujące fizycznie. Praktycznie rzecz biorąc nigdy nie mogły pozwolić sobie na zadbane i piękne paznokcie.

Pin It

PRACA

Zapraszamy na serwis:"PRACA" Jeżeli masz firmę i szukasz wykwalifikowanych pracowników, zostaw bezpłatne ogłoszenie drobne. Może szukasz pracy? Pokaż że ci zależy i skorzystaj z naszego serwisu. Nie trać czasu niech oni dzwonią do ciebie!

OGŁOSZENIA

Zapraszamy wszystkich do serwisu: "OGŁOSZENIA" Można tutaj wstawić swoje używane rzeczy, albo sprzedać zupełnie nowy towar. Na co czekać? Bądź pierwszy i wstaw bezpłatne ogłoszenie drobne.

FIRMY

Zapraszamy na serwis: "FIRMY"  Jeżeli szukasz nowych klientów lub chcesz jeszcze bardziej rozreklamować swój biznes, zostaw wizytówkę. Wiemy jak dobra reklama jest niezbędna w osiągnięciu sukcesu. Nie strać tej okazji, bo może właśnie ona, przyniesie Tobie sukces.

Komputery

Czytaj

Domowe rośliny doniczkowe. cz1

Więcej…

Graffiti

Więcej…

Telefony

Codziennie

Zoo w Ostrawie

Więcej…

Niezbędnik turystyczny - 5 podstawowych zasad

Więcej…

Sport

Najciekawsze

Zdrowy sen

Więcej…

Jak zadbać o swój mózg?

Więcej…

Moda

Artykuły

Sernik piernikowy

Więcej…

Wegańska sałatka z tuńczyka

Więcej…

Uroda

Zawsze Bądź

Czy wiesz, że...?

Więcej…

Kiedy księżyc jest największy?

Więcej…

Zdrowie

Na Bieżąco!

Wędkowanie

Więcej…

Grzyby dzielimy na cztery grupy

Więcej…